ホットミルクとストレスフリー

こんばんは。

二日目のちはなです。

最近本当に寒いですねー

中学３年生は１０日後に学力調査テストを控えていて、一般的にテスト勉強をしているころだと思います。

一般的には。

でも寒いと勉強もハカドラナイデスヨネ。

ぜひ、ホットミルク試してみてください。

私は甘党なので、森永ミルクキャラメルを２粒入れるのがおすすめです。

ちなみに.....

牛乳苦手だけど温めれば飲める人←

牛乳を温めるとできる膜が無理な人←…です。

あの膜なんなんですかね。

なんで固まるんですかね。気持ち悪い…

今日は授業で【ストレス診断テスト】をしました。１つ１つの質問については後日プリントが返ってきたら載せたいと思っています。

私はストレス指数８ポイント。

ほぼストレスを感じてないという結果になりました。

当たり前すぎてつまらん。（いいことだけど。）

４０ポイント以上は病院に行ったほうがいい数値…

クラスに５人いました。

うーん、ほんとにそうなのかな…というほど幸せそうな顔ぶれ。。。

そのあとは呼吸？などのリラックス法をしました。

まぁ、腹式呼吸ですね。

また、筋肉に負荷を与えていきなりなくすのがリラックスに繋がるようです。

二つとも、眠くてあくびがたくさん出たので効果ありですが、

なかなか寝付けない夜にするべきで、授業中にするべきではなかったです。

今日はここまで、最後まで見てくれてありがとうございました！

勉強しまーす。